一、行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：春秋两季（3-5月/9-11月）
主题特色：古城漫步、雪山风光、纳西文化、美食探索
二、交通规划
- 城口至重庆主城
- 自驾：经G69银百高速至重庆北站，约4小时
- 大巴：城口客运站乘直达重庆龙头寺大巴，每日3班
- 重庆至丽江
- 飞机：江北机场直飞丽江三义机场（约1.5小时）
- 高铁：重庆西站乘动车至昆明南站，转乘丽江方向列车
- 丽江本地交通
- 机场至古城：乘机场大巴至市区转出租车（约40分钟）
- 古城内以步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线
三、住宿建议
| 区域 | 特点 | 参考价位 |
|---|---|---|
| 大研古城中心 | 出行便利，夜间热闹 | 300-600元/晚 |
| 束河古镇 | 相对安静，更具原生态 | 200-400元/晚 |
| 白沙古镇 | 雪山脚下，艺术氛围浓 | 150-350元/晚 |
四、行程安排
第一天：抵达与适应
- 下午：入住古城客栈，适应海拔
- 傍晚：登狮子山观古城全景
- 夜晚：四方街感受夜市氛围
第二天：古城深度游
- 上午：参观木府、四方街、大水车
- 下午：体验纳西扎染制作
- 夜晚：欣赏《丽江千古情》演出
第三天：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往雪山景区
- 游览蓝月谷、云杉坪
- 注意防寒防晒及高原反应
第四天：束河与白沙探访
- 上午：束河古镇茶马古道博物馆
- 下午：白沙古镇观赏壁画
- 傍晚：返回大研古城选购伴手礼
五、美食地图
- 必尝菜品：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼
- 推荐餐厅：阿妈意纳西饮食院、88号小吃店
- 特色体验：古城咖啡馆观景下午茶
六、实用贴士
- 高原地区需备防晒霜、墨镜及保湿用品
- 古城石板路建议穿舒适平底鞋
- 尊重当地纳西族风俗，避免随意拍摄居民
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通住宿）
七、应急准备
- 丽江市区医院：丽江市人民医院
- 旅游咨询电话：0888-5123432
- 建议购买包含高原反应的旅游保险