一、行程总览与核心建议
路线选择：城口 → 达州 → 成都 → 雅安 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨。全程约2600公里，建议安排10-12天。
最佳季节：5-6月或9-10月，避开雨季与严寒。
车辆要求：建议使用SUV或越野车，务必出发前全面检修，重点检查刹车、轮胎、电瓶及防冻液。
二、详细每日行程规划
- D1：城口 - 成都（约450公里）
上午城口出发，经包茂高速抵达成都。夜宿成都，宽窄巷子，锦里，品尝火锅，进行物资补给。 - D2：成都 - 康定 - 新都桥（约330公里）
成都出发，经雅安正式进入318国道，穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定，翻越折多山（海拔4298米）到达摄影天堂新都桥。注意初次高原适应。 - D3：新都桥 - 理塘 - 巴塘（约360公里）
穿越高尔寺山隧道，经世界高城理塘（海拔4014米），游览毛垭大草原，姊妹湖，傍晚抵达巴塘。 - D4：巴塘 - 左贡（约260公里）
过金沙江大桥进入西藏，翻越宗拉山、觉巴山、东达山（海拔5130米），挑战行程最高点。 - D5：左贡 - 八宿 - 波密（约420公里）
经怒江72拐，过怒江大桥，欣赏安久拉山、然乌湖美景，抵达雪山环绕的波密。 - D6：波密 - 林芝（约230公里）
穿越通麦天险，途经鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，抵达西藏江南林芝。 - D7：林芝 - 拉萨（约400公里）
沿林拉高等级公路，欣赏尼洋河风光，抵达圣城拉萨。 - D8-D10：拉萨及周边游览
布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经、羊卓雍措。
三、关键准备与注意事项
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰、阿里等地）。
- 健康与高原反应：提前一周停止剧烈运动，可服用红景天。备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。行动放缓，注意保暖防感冒。
- 车辆与驾驶：备好防滑链、拖车绳、充气泵。谨慎驾驶，避让牦牛等牲畜，注意落石路段。
- 住宿与物资：沿途县城均有住宿，条件参差，建议提前预订。备足高热量食物、饮用水及现金。
四、特别提示
尊重当地文化与宗教信仰，不随意拍摄朝圣者与军事设施。保护环境，带走垃圾。此行程强度较大，建议两车以上结伴同行，确保安全。